试管婴儿期间如何正确缓解压力？
对于一个家庭来说，拥有自己的孩子是他们人生中最幸福的一件事儿。但是，随着生活节奏的加快、生存坏境的恶化、生育年龄的不断延后及遗传等方面原因，很多夫妻通过几年的努力，却依然无法拥有自己的孩子。
而社会、家庭又不断向他们施加不同程度的压力，他们的心理不断遭受着撞击，时常体会到不安和焦虑。当他们决定选择通过试管婴儿治疗时，又会面临这样那样的担忧，那么，对于准备做试管或已经进入试管周期的患者朋友来说，如何正确地看待不孕不育及试管婴儿技术，减少治疗过程中的压力呢？今天我们来聊一聊。
首先，我们应该宏观地去看不孕不育这件事。正如其它形形色色的物种一样，我们人类也是处于不断的进化过程之中，并且同样遵循适者生存、优胜劣汰这个法则。我们时时刻刻都处在选择压力之下，被自然之手推来推去，在狂风暴雨中奋力前行以求生存，没有人许诺我们以物种永远的存续。天伦之乐 源自承诺
因此在不断恶化的环境压力面前，当我们不能很好地适应环境压力时，便会出现这样那样的疾病，包括生育问题。不孕不育这件事，没有谁对谁错，其本身就是一种自然现象，仅此而已，没有必要因为出现这个问题而忧虑，感觉自己与他人有异。其次还要做到以下几点：01保持健康的生活方式
作息规律，避免熬夜，保证有质量的睡眠，充足的睡眠可使机体恢复能量，缓解焦虑。
不要认为进了医院就是病人，整天小心翼翼、提心吊胆的，“你不是个病人，你只是还缺个孩子”，不要把全部精力和注意力都放在做试管这一件事情上，较为轻松的家务或工作可正常进行的。
保持规律的饮食、睡眠和生活，健康的生活方式会降低你在试管过程中的焦虑，缓解压力。
02做一些自己喜欢或擅长的事去做一些自己喜欢或者擅长的事情，如唱歌、听音乐、看电视、跳舞、瑜伽、打坐、跑步、十字绣、读书写作、画画等（剧烈的运动移植后避免），转移注意力到别的方面，有利于保持舒畅的心情，让你处于乐观的精神状态。
都说怀孕是一件小事，可是对于有生育问题的患者朋友来说，却是一件大大的事，加之孕育生命的过程复杂，影响因素之多，因此试管婴儿技术并不能解决所有人的问题，幸运的人只是一部分。当面临着不孕不育，可能无法孕育自己的后代时，夫妻双方应该全面地看待这件事，问问自己是否能够接受没有孩子的生活？
如果没有孩子，是否还会愿意与对方继续生活并承受可能面临的压力？如果决定去医院接受试管婴儿技术治疗，是否能够接受失败依然无法怀孕的结果？因此，对于准备做试管或已经进入试管周期的患者朋友来说，不要抱着必胜的心态，尽最大的努力，以最好的状态去尝试一下，得之我幸，失之我命。
试管婴儿助孕和“看病”有所不同，在试管之前及此过程中，需要了解一些相关的知识，比如什么是试管婴儿？试管的流程是什么？试管的促排方案有哪些？此过程有些什么注意事项？
可多向专业人士咨询，或查看权威的相关资料及文献，了解清楚试管婴儿的多方面知识后，你会有自己的判断，而不会轻信一些没有科学依据的传言和谣言，困惑就会少了，这样可以更安心地接受试管婴儿助孕。
若在治疗过程中存在疑惑，可以直接向医生询问，不要把疑问憋在心里，使自己疑惑、烦躁。对自己身体情况和治疗程序的了解，可以降低助孕过程中的焦虑。
04夫妻要相互关心和鼓励在接受治疗的时候，夫妻要避免相互埋怨、相互责备，不要认定不育不孕是某一方的问题而无法释怀。要相互鼓励、互相沟通、一起分担，一起克服难题，彼此成为对方的精神依靠，这样更利于成功。
特别是丈夫要懂得体贴、体谅妻子，共同分担心情的苦乐，在试管的过程中尽可能的陪伴妻子左右。
国外有许多专家，用心理测试的量表对接受试管婴儿治疗的夫妇做心理评估。并把评估后的情况分组进行对照。研究结果发现，在年龄、文化程度、不孕原因、治疗计划、用药量、胚胎质量都基本相同的情况下，接受过心理治疗，压力小的一组受孕率几乎提高了整整一倍。
另外，接受治疗期间，可以先向周围的亲友隐瞒治疗情况。虽然“试管婴儿”助孕已十分普遍，但是太多人的关心不免会带来过多的心理压力。可以先只让自己的伴侣和少数亲人知道自己的情况，等到成功后再找个机会给大家一个惊喜，也是一个不错的选择。
过大的心理压力对治疗的影响：
1、长期的焦虑、紧张会导致肾素-血管紧张素-醛固酮系统(RAAS)活性增高，血管收缩、血压上升，长期处在收缩状态的血管，使子宫、卵巢局部的血流受到影响，造成子宫和输卵管肌肉收缩紊乱，从而影响到胚胎的着床，降低试管婴儿成功率。
2、会引起泌乳素、多巴胺、内啡肽等神经递质增加，而这些物质的增加会抑制GnRH的释放，引起女性内分泌功能的紊乱、排卵障碍或不排卵，直接影响试管的进程和效果。
看完了这篇文章后，小编还有几个问题想问问大家，大家有没有想过：做试管婴儿过程疼不疼？试管婴儿的成功率高么？做试管婴儿的价格是多少呢？大家可以点击“在线咨询”，得到答案呦！
