健康丰胸五大技巧，一般人我不告诉她~

许多女性都想要一对丰满的乳房，但除了通过乳房隆胸手术，我们日常该如何通过行动小成本的达到心愿呢？接下来我们就给出几个丰胸技巧。

丰胸小技巧1：定期多吃阿胶

阿胶是女性非常好的补品，特别是对丰胸有帮助。

推荐两个丰胸食谱，一个是红枣乌鸡汤阿胶，另一个是猪蹄炖阿胶。

乌鸡含有多种元素，对乳房发育极有帮助；而猪蹄含有丰富的营养物质，可以修复干瘪的乳房，使乳房的皮肤富有弹性和活力。

丰胸小技巧2：不要拍打乳房

乳房和眼部皮肤一样，是女性身体中比较柔软、脆弱的部位，乳房是由皮肤、纤维组织、脂肪组织和乳腺组成。在按摩乳房时，建议采用较轻的动作，不要随意揉搓、拍打乳房，以免乳房在丰胸过程中出现变形。

丰胸小技巧3：多做运动来锻炼胸肌

乳房也需要精心呵护和保养，平时多做运动没有坏处。下班休息时，可以用两个250毫升的矿泉水瓶，注意里面必须有250毫升的水。用它来代替哑铃做扩胸运动，或者徒手做走路时的手臂摇摆运动。坚持做这些锻炼胸肌的小运动，可以改善乳腺增生和下垂的症状，促进乳房二次发育，快速丰胸。

乳房和胸肌是不一样的。乳房是附着在胸肌上的! 这就是为什么女性通过锻炼胸肌可以使胸肌更加强壮，但对乳房的大小没有影响。因此，你不必担心锻炼胸肌会使其更坚挺或更平坦。

锻炼胸肌对女性有什么好处？它们会变大吗？

1、增加支撑力，改善胸型

胸肌对于女性的胸部来说就像植物的根，它可以帮助固定胸部的形状，减少乳房下垂的问题，尤其是训练胸肌上部的位置可以增加支撑力。

2、减少侧乳和乳房脂肪

出现侧胸和隆起的乳房是由于胸部肌肉量不足和肌肉过度放松造成的。只要你的胸肌不足和松弛，就会出现这种现象。

很多女孩问：如何练好胸肌？

女孩们最好用多种动作和角度来全面锻炼它。针对乳房的练习有很多：俯卧撑、屈膝俯卧撑、坐位压胸、杠铃哑铃俯卧撑、胸夹、哑铃飞鸟等。而且你可以做所有这些动作!

1、屈膝俯卧撑  2组*15次，组间休息60秒

2、杠铃平卧推举  3组*10次，组间休息60秒

3、上斜哑铃卧推  3组*8次，组间休息60秒

4、绳索夹胸  3组*10次，组间休息45秒

丰胸小技巧4：经常笑一笑

也许你会觉得不可思议，但女性在大笑的同时，可以使胸部处于膨胀状态的肺部也会产生一定的 "膨胀感"，可以帮助你有效抑制胸部的下垂。

丰胸小技巧5：喝老醋也能丰胸

据调查，每天喝一勺新的老陈醋，可以让女人的脸色变得更加红润，还可以抑制胸部的老化、下垂现象，但一定要用老陈醋哦!

看完文章后，小编有几个问题想问问大家，大家是不是也想了解：隆胸之后手感怎么样？哪家医院做隆胸好？隆胸一次能做多大呢？大家现在可以点击“在线咨询”，得到答案呦！