哺乳期急性乳腺炎可以预防吗？如何缓解乳房下垂？

在母乳喂养的道路上，新妈妈们会遇到一些意想不到的问题，哺乳期急性乳腺炎就是其中之一。那么，哺乳期的急性乳腺炎可以预防吗？答案是肯定的，只要了解疾病的原因，预防并不困难。

预防的关键是防止乳汁淤积，保持乳房局部清洁，保持身心健康，预防应从准备期开始，而不是在哺乳期开始。

对于哺乳期的急性乳腺炎，我们建议把握好三个时期。

一，怀孕准备期间

怀孕前，建议检查自己的乳房，如果有乳头凹陷，请医生进行乳头矫正。

二，怀孕期间

到专业医院进行乳房检查，参加孕妇班，提前了解母乳喂养的相关知识。

注意自己乳房的变化。怀孕时，乳房上的腺体分泌增加，这些物质可以使皮肤表面酸化从而起到保护作用。注意不要用肥皂等清洗，因为它们会洗掉保护乳头的油脂，容易使乳房表面干燥、破损，细菌容易侵入。

乳头凹陷的孕妇要注意正确清洗凹陷的乳头，不要拉扯乳头。

三， 哺乳期间

产后尽早开始母乳喂养，30分钟内即开始。吸吮可以刺激泌乳，不仅可以增加泌乳量，还可以促进乳汁顺利排出，防止乳汁淤积。

遵循以下六点

1，服用适量的补充剂

有的产妇开奶稍晚，早期母乳喂养不顺利，为了获得足够的乳汁，家人就急着补充各种  "奶汤"。其实，这种做法不一定合适，有时反而适得其反。

首先要明确奶水少的原因是什么，是乳汁分泌少，还是母乳喂养不正确，乳腺管不通畅，奶水排不出去？换句话说，我们应该区分是 "真缺奶  "还是 "假缺奶"。

大多数情况下，奶水已经在分泌了，只是有些乳腺管还没有打开，所以奶水不能顺利排出。

2，乳房引流按摩

一般来说，产后2-3天会有生理性的乳汁，此时除了保证宝宝的需要外，乳房内往往还有多余的乳汁，需要尽快排出；另外，如果分泌的乳汁多于实际需要，宝宝吃不下，乳汁过多也要及时排出，可以采用乳房引流的手法。建议每次人工排乳的时间不超过20分钟，单次时间不宜过长。以避免局部水肿的发生。

正确的按摩手法分为两种：自己按摩或他人辅助按摩。按摩的方法是：先挤出乳汁涂抹在乳房表面（乳汁是最方便实用的润滑剂），用手掌大小的鱼际从乳房远端（远离乳头）向乳头方向按摩，从不痛的地方开始，逐渐向硬、痛的地方过度，当感觉乳房比较疼同时停止按摩，不要太  "暴力"，否则容易造成乳房内部乳腺管的损伤。

从乳房远端向乳头方向反复按摩抚摸后，挤压乳晕（乳头周围2厘米左右），挤压的频率要高，使乳汁喷出，挤压乳晕需要与抚摸乳房基本一致，以保证乳汁从整个乳房喷出。

3，正确的母乳喂养

采取正确的哺乳姿势，提倡按需哺乳。哺乳时应交替使用两个乳房，不要 "攒奶"，因为奶水是 "越吃越多"，"攒奶  "的结果是奶水越来越少。哺乳后不要让宝宝含着乳头睡觉，因为宝宝的唾液中含有消化酶，会使乳汁形成干酪样物质，堵塞乳腺管，导致乳汁排泄不畅，甚至淤积。哺乳后穿上合适的胸罩，保持乳房内部的血液循环顺畅，也有利于矫正乳房下垂的现象。

4，整洁的环境和良好的心情

产妇生活环境应保持在22-24℃的适宜温度和湿度，室内空气要清新。

不要因为  "坐月子"，把产妇捂得严严实实，不开窗，不通风，室内空气污浊，对产妇和婴儿都不好。另外，情绪稳定也很重要，产后的产妇由于体内激素水平的变化，往往会出现情绪上的变化，家人应多多疏导产妇，中医认为，急性乳腺炎是肝郁气滞，胃火雍盛所致。肝气郁结，乳腺管不通畅。如果受到惊吓和生气，泌乳就会停止，所以一定要保持心情舒畅，情绪稳定。

5，保护乳房

哺乳期内，乳房经常充满乳汁，外部碰撞容易导致内部乳腺管的损伤，从而导致乳汁淤积，容易发生乳腺炎。因此，要防止乳房受到挤压（不要长时间以一种姿势睡觉，胸罩过紧等）和撞击（在拥挤的地方发生碰撞，孩子从乳房上爬过/走过等）的外伤。

6，其他

休完产假回到工作岗位后，不要忘记对乳房进行排查。如果排乳间隔时间过长，也可能发生乳腺炎。如果有淤积的乳汁或肿块，不要随意热敷，冷敷主要针对乳房红肿和发烧。不要随意揉搓乳房，排乳≠揉搓乳房。

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