别嫌这6种食物很平常，却是减肥高手，常吃点，助你减赘肉！

说到减肥，已经是老生常谈的问题了，也是大家关心的话题，尤其是女人，似乎每天都在喋喋不休的说如何减肥，如何变美。每个女人都羡慕那些大长腿和小蛮腰，同样是女人，看到自己身上的赘肉简直要崩溃了啊。

现在减肥的方法有很多，针灸、按摩、运动，如果只靠这些来减肥，虽然能很快瘦下来，但一旦停止这些手段，反弹的几率也很大。还有就是节食减肥，不是让你什么都不吃，而是知道怎么吃，今天给大家推荐几种天然的减肥食物，想瘦身的妹子赶紧看看吧。

1、燕麦

燕麦是营养价值很高的食物，不仅含有很多人体必需的营养物质，最特别的是燕麦中的膳食纤维含量很高，在减肥期间可以增加饱腹感，让我们少吃其他食物，燕麦低脂肪低热量，建议想减肥的人早上喝一杯牛奶燕麦片，一个鸡蛋，这样吃既能保证营养又有助于减肥。

2、玉米

玉米也是一种高营养、低热量的食物，玉米中还含有丰富的膳食纤维，多吃玉米不仅可以增加饱腹感控制食欲，还可以促进肠胃蠕动，缓解便秘，在减肥期间，可以把玉米作为主食，煮熟的玉米可以很简单，方便又好吃。

3、红薯

不要以为红薯很甜，淀粉含量高就不适合减肥的人吃，其实红薯是一种热量特别低的食物，冬天是红薯的旺季，红薯含有丰富的维生素、微量元素、粗纤维，吃地瓜还能给人一种强烈的饱腹感，减肥的人如果选择地瓜做晚餐就不会让热量超标，自然就能慢慢瘦下来。

4、苹果

减肥期间不仅要控制饮食的热量，还要保证营养，水果是不能吃的，而苹果是最好的选择，苹果含有丰富的维生素和膳食纤维，可以促进消化，改善肠道蠕动，软化脂肪，从而达到减肥的效果，另外，吃苹果还可以美容，降血脂，助睡眠，是瘦身的必备食物。

5、酸奶

酸奶好吃，是很多女性的最爱，今天就告诉大家，放心大胆的喝吧，酸奶中的益生菌可以改善肠道菌群环境，帮助人们消化，改善便秘、消化不良，另外酸奶还可以抑制脂肪的堆积，尤其是腹部肥胖的人可以经常喝酸奶，但是在选择酸奶时要避免选择水果味的酸奶、混合型酸奶等。

6、萝卜

冬季是吃萝卜的最佳时机，萝卜含有丰富的水分、维生素、纤维素，吃萝卜会让人有饱腹感，会减少其他食物的摄入，同时吃萝卜还能增加肠道蠕动，祛湿散寒，促进身体排毒，所以说，既能瘦身又能保健的食物一定要吃。

这六种食物是公认的减肥食物，别看它们很普通，只要能科学健康的吃，也能成为减肥的终结者哦。