脂期减不动了，可能是新陈代谢减慢了

我经常有宝宝给我看体脂量表的数据。阅读后，我发现很多宝宝新陈代谢很低。今天，我们来谈谈新陈代谢缓慢的原因。

原因一、年龄。年龄主要通过减少生长激素来减缓新陈代谢。好消息是可以采取一些措施来改善生长激素。最有效的方法是禁食。但是没有尝试过的宝宝们必须尽其所能。第二种是运动，必须是无氧运动，也会减缓新陈代谢。

原因二、更年期。当一个女人超过50岁时，当她进入更年期时会发生一些事情。例如，卵巢将停止工作，肾上腺作为卵巢的储备力量，皮质醇将上升，身体将因此崩溃，这也是减缓新陈代谢的原因之一。

原因三、妊娠史。怀孕不仅会对女性身体造成巨大创伤，还会改善雌激素——一种制造脂肪的激素。如果你想调节雌激素，改善新陈代谢，你需要吃交叉蔬菜，避免乳制品、大豆和亚麻籽。亚麻籽的皮中存在雌激素，但亚麻籽油中不存在。

原因四、饮食体验。你吃得越多，减肥就越困难，因为身体适应了缓慢的新陈代谢，所以让热量充满食物，只是间歇性的禁食，而不是减少热量。不要经常吃，也不要吃低脂食物，因为内分泌系统需要脂肪。

原因五、经历过的碳水化合物丰富的饮食，有高胰岛素引起的碳水化合物，可以完全防止体重减轻。

原因六、慢性压力。压力可以被认为是糖的摄入，因为它可以将体内的东西转化为葡萄糖，所以压力就像吃碳水化合物一样。

原因七、甲状腺功能减退。90%的甲状腺功能减退是桥本氏病，与免疫系统有关，通常由肠道问题引起。应服用益生菌、硒和维生素D。

原因八、脂肪肝。如果你患有脂肪肝，你就没有能力调节皮质醇、雌激素和胰岛素，从而影响自身的新陈代谢。

原因九、肥胖。你越胖，你就会有越多的雌激素。雌激素可以保持肥胖，所以如果你减掉更多的脂肪，雌激素就会减少，并且更容易减肥。

原因十、经常吃。频繁进食是最大的杀手，因为每次进食都会刺激胰岛素，这将严重阻碍减肥。

原因十一、经常喝酒。葡萄酒不仅含有碳水化合物，还可以防止肝脏进入脂肪燃烧状态。

假设你今晚喝了一杯葡萄酒48小时，不要期望能够减肥了。 以下是新陈代谢减慢的11个原因。你可以根据你的情况对号入座！