瘦不下来，是因为你没对症减肥！气滞、水滞、湿热...教你找出自己是哪种肥胖体质

气滞型是一种身体水肿体质，因为压力大，用吃食物来缓解压力

因为压力大，"气"停滞不前，当你坐立不安或情绪低落时，你会通过吃食物来解决问题。如果你开始减肥，你会更快地减肥。

特征是焦虑和烦躁，情绪起伏很大。

脸色红润，但手脚冰凉。

每天上厕所的频率差别很大。

月经周期往往不规律，月经前胸部和下腹部感觉肿胀。

首先要做的是消除压力！当你心情烦躁时，深呼吸或用香氛来改变你的情绪。不要把时间安排得太满，提醒自己早睡。饮食方面，建议吃些柑橘等有酸味的食物，或香料调味的蔬菜。

瘀血型血液浓稠，内脏脂肪大量囤积，隐藏肥胖危机

身体看起来没有实际那么重，可以通过着装类型来修饰。血液循环差，易患妇科病。减肥速度慢，减肥需要时间。

特征是皮肤暗淡，出现斑点和黑眼圈。

肩部严重酸痛，有时伴有头痛和头晕。

身体腹部、下半身、手、脚和腰部发冷。

严重的生理性疼痛和经血中的血块。

最重要的事情是保持身体温暖。建议你经常散步或做热瑜伽，如果可能的话，早晚各洗两次全身浴。少吃影响身体血液流动的油腻食物或甜食，以及使身体血液循环恶化的咖啡，多喝常温水和温水。

水滞型不吃任何食物也会变胖！

身体是水肿体质型，身体下半身肥胖。

身体下半身水肿特别严重，经常感觉身体沉重，属于"喝水也变胖"的类型。刚开始身体水肿改善后，体重会下降，但要改善体质还需要一定的时间。

特征是身体看起来很丰满。

你的手脚有水肿的问题。

身体容易疲劳，体力差，经常感冒。

胃肠功能较弱，不时有腹泻现象。

嘴巴会很渴，但不愿意喝水。当你用手指敲击胃部周围时，会发出砰砰的声音。

改善对策，因担心身体水肿而减少水的摄入，会产生相反的效果。如果想改善身体水肿，应该增加体内的"热量"，加强排水功能，做一些能使人出汗的步行或肌肉训练。建议喝些能暖身的汤，吃些能促进新陈代谢的姜、黄瓜、豆类。

湿热型，吃喝太多，控制不住自己的食欲，体重一增再增

食欲旺盛，喜欢大吃大喝，肠道过度疲劳，肠道环境混乱。身体往往会积聚热量，皮肤常常因出汗而变得粗糙。对于这种类型的人，禁食的效果会最早显现。

特征是喜欢甜食和油腻食物的人，吃得很快。

怕热，容易出汗，而且汗流浃背。

容易长痤疮和青春痘。

大便或放屁的味道非常难闻。

不喜欢呆在高温或潮湿的地方。

建议做一些有氧运动，如游泳或散步，以产生汗水，避免做高温瑜伽或去桑拿，这样会使身体发热。应食用促进排水的食材，如白萝卜、西红柿等，并减少食用高热量食物和酒精。