三伏灸此“万能穴”，不但美白肌肤，还能强肾滋阴，好处多得你想不到

现在越来越多的人喜欢艾灸，特别是在一些小病小痛的时候，在家里艾灸可以起到很好的效果，非常方便。

但是有些人就不一样了，他们一艾灸就上火。

这就是艾灸的奥妙之处，看似简单却蕴含着大道理。比如说，艾灸对转胎有好处，但如果脐带绕颈，那么就要禁止艾灸。

所以，没有医学知识的人，艾灸用来强身健体是可以的，但要治病，建议在专业医生的指导下进行。

今天，我们就来谈谈朋友们手脚冰凉，艾灸，哪个穴位？该怎么办？有哪些功效？

一、正常人的标准是什么  

我们先来了解一下什么样的状态是正常人？

阴在上，阳在下。阳气上升，阴气下降，从而达到 "上阴下阳 "的阴阳交合之象，就像晴空万里，天光云影，地气阴晴。

人也是如此，上阴下阳，阳气充足，神清气爽，人便充满了活力。

但是，由于目前人们的生活状态，长期处于偏激情况下，导致阳气不断滞留在人体的上焦，下焦的阳气不足，气脉运行不畅，从而造成了 "上阳下阴 "阴阳不交的负面形象，随之而来的各种问题就层出不穷了。

二、艾灸如何引火归元  

什么是引火归元？如何将持续滞留在上焦的阳气转移到下焦？

《内经》罗东夷的《足少阴肾气集论》中的 "水温则龙潜，水寒则龙起 "就是一个很好的解释。这是一种拟人思维，浸泡在与体温相同的水中自然是最舒服的，水太热或太冷都是病邪。

因此，扶阳抑阴以治浮火，罗氏解释为：“水温而龙潜"。事实上，以补阳来治龙火，引火归元，早在我国东汉张仲景的《伤寒论》中早就有应用。

三、中医如何理解艾灸引火归元  

为什么补火可以引火归元？很多人说不明白这个道理。

以物理学来解释可能会更容易理解。

重力是物体之间由于质量而产生的相互作用。物体的质量越大，它们之间的引力就越大；物体之间的距离越远，它们之间的引力就越小。

这就是为什么质量较小的物体围绕质量较大的物体做有规律的天体运动，就像月球围绕地球旋转，地球围绕太阳旋转一样。

这也是地球将大气层、人类和所有陆地物体捆绑在一起的原因。

火气上炎，向外发散。一般来说，人体的阳气多在身体的上部、外部，这就容易形成对下部、内部阳气的引力优势。

如果阳虚在下或内，这种引力优势就比较明显，所以虚阳容易被上、外的阳气所吸引而上浮或下浮，形成内真寒、外假热或下真寒、上假热的阳虚阳浮证。

故而，补肾火相当于提高下、内阳气的质量，以增强其对抗上、外阳气的力量。甚至在肾阳充沛的情况下还能形成自己的引力优势，使上、外阳气，为己所用，成为上阴下阳的泰卦，这就是引火归元。

四、艾灸何处引火归元

艾灸涌泉穴能引火归元，很多人也难以理解，明明是增加了身体的总热量，怎么会反过来治疗一些上火或兴奋的症状，如高血压、失眠、烦躁等疾病呢？

《灵枢-本输》有："肾出涌泉，涌泉者，足之心也"。涌泉穴是人体所有穴位的最下层，少阴是人体六条经络的最内层。

张荫安注："地下水泉，天一之所生也。故少阴出之，名曰涌泉"。足少阴为肾经，主水，在五行中水最下，这就好比水从天而降到地。这就指示了涌泉穴的位置。

艾灸的涌泉穴在哪里？

涌泉穴在人的脚底部，滚脚时脚前部凹陷，大约当脚底2、3个脚趾的趾缝线头端与脚跟线的前1/3和后2/3交点。

如果涌泉穴温热，身体的阴部阳气又足，阳气足则引力增加，上阳被引下而归源。

引火归元，犹如地下水泉被蒸腾，则肾经之气如水之源，涌出而充盈全身，气行则水行，真正做到水济四布。

因此，艾灸涌泉穴常能使人产生满口甜津的感觉，这是体内水泉上涌的标志，也是火降水涨、上下交泰的好征兆。

五、艾灸涌泉穴的神奇功效  

涌泉穴是人体的长寿穴，常灸此穴，可使肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，性功能强，腰膝不软，行走有力。还可以治疗各种疾病，如昏厥、头痛、休克、中暑、偏瘫、耳鸣、肾炎、阳痿、遗精、各种妇科病和生殖系统疾病等。

女性，可以经常按揉或艾灸涌泉穴。经常刺激脚底的涌泉穴，对预防皮肤松弛和保持面部容貌也有独特功效。有关专家研究表明，经常按揉或刺激涌泉穴，可以促进体内相关激素的分泌，久而久之，能产生使皮肤白嫩的功效。

艾灸涌泉穴功效1、去除顽疾。艾灸涌泉穴可预防和治疗阴虚阳亢、上实下虚、心肾不交、肝肠功能亢进引起的各种慢性常见顽疾。

艾灸涌泉穴功效2、焕发活力。艾灸涌泉穴对于衰老前的退行性病变和消耗性的虚损疾病，如神经衰弱、神经衰弱等，具有一定功效。

艾灸涌泉穴功效3、补肾固本。艾灸涌泉穴可可防治各种老年慢性病及老年人的腰、腿、脚等慢性病。

艾灸涌泉穴功效4、启迪智慧，激发活力。艾灸涌泉穴可促进儿童和青少年的身心发展，开发智力，激发潜能的功效。

艾灸涌泉穴功效5、养肝明目。艾灸涌泉穴对于慢性肝胆疾病和近视、远视等眼疾，有一定的疗效。

艾灸涌泉穴功效6、舒肝解郁，平稳情绪。当心情不好或七情六欲过度时，艾灸涌泉穴可立即消除抑郁烦躁、多愁善感等问题具有一定功效。

艾灸涌泉穴功效7、稳心安神，平衡心态。在身体疲劳和紧张时，艾灸涌泉穴可使头脑清醒，情绪稳定，思维敏捷，精力充沛。对失眠有良好效果。

艾灸涌泉穴功效8、扶正祛邪。艾灸涌泉穴可纠正气血逆乱，防止因其他功法练习不当造成的各种偏差；增强人体的免疫功能，减少因外感六淫引起的疾病几率；加强内外气的沟通，补助人体能量的神奇功效。

六、失眠，艾灸涌泉穴  

失眠在中医上叫 "失眠"，相当于现代医学的 "神经衰弱"。引起本病的原因很多，如内伤情志，思虑过多，劳动过度，惊恐伤肾，饮食不节等，使阳不入阴，神不守舍。治疗上应以温补脏腑、平惊熄风、安神定志为原则。

涌泉穴是肾经的第一个穴位。它是肾经的第一个穴位。它含有先天之本，饱含肾精，能保证人体内部器官的正常功能，并能输送心肾。涌泉穴与人体的肩井穴连成一条直线，上井下水，从井中取水。

艾灸涌泉穴可补肾精，使人耳聪目明，精神饱满，睡眠香甜，腰膝强健而不软，行走有力。

七、高血压，艾灸涌泉穴

高血压主要是由阴阳失调引起的，调节高血压的关键是调节体内的阴阳平衡。艾灸涌泉穴可以温暖血管，引热下行，调和阴阳，使血压趋于正常。

具体方法：用艾条悬灸足三里、玉骨，每次取一穴，双侧灸20分钟，两穴交替进行。每日一次，待血压稳定在正常水平后，改成每周2-3次。或艾灸涌泉穴，每天一次，每次10-15分钟，血压稳定后改为每周2-3次，以巩固疗效。

八、艾灸涌泉穴注意事项：

一般的保健艾灸，当以温热为度，不能热。至于治疗疾病，应以疾病的轻重来权衡，如伤寒病回阳，以足心转热为破题。

艾灸也要有度，如果养生，艾灸时间过长或温度过高也会产生上火的状况，以15分钟适宜，可以根据自己艾灸后的状态调整，多积累经验和操作，找到适合自己的时间长度和温度。

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