轻断食，拯救自己，净化身体

事实上，你只需要断食，是因为你一直在错误的饮食。如果你吃得对，你不需要断食。只有当你对自己的身体做错了什么时，断食才是必要的。瑜伽不相信折磨身体的用处，也不是自找麻烦，而是相信瑜伽可以净化身体。但有时净化和折磨看起来很像，但两个必须明确区分。

断食有很大帮助，但你需要非常小心，不要伤害你的身体。没有谴责的想法，但随之而来的问题。因为几乎所有的宗教谴责身体，宗教的原始创造者不是谴责身体的人，他们不是毒害者。他们非常珍惜自己的身体，所以总想清洁自己的身体，他们的断食是一种净化。

如果你的断食是侵略性的，暴力的，愤怒的和破坏性的，那么你已经错过了这一点。你不是在清洁你的身体，你实际上是在破坏他。他清理镜子是一回事，打破镜子是另一回事。清洁镜子是完全不同的，因为当镜子上的灰尘被去除时，你可以在镜子中看到自己。

断食是如何达到净化身体的?当你断食时，你的身体不再做消化的工作。在此期间，身体可以抛出坏死细胞和毒素。它只需一天：在周六或周日，在假期期间呆在家里进行一整天的清洁。当身体没有什么可以消化的，你没有吃任何东西时，身体开始自动清理。这个过程会自动发生,  因此，身体将开始删除所有不必要的和繁重的事情。断食是一种净化的方式。偶尔断食很棒，什么也不做或吃东西，只是放松和休息。尽可能多地喝水，休息，然后身体就会被清理干净。

有时，如果你觉得你需要更长的断食时间，你也可以做更长的时间。但你需要非常珍惜你的身体。如果你觉得断食以任何方式伤害你的身体，停止。如果断食有助于你的身体，你会感到更有活力。这里有一个规则：如果你开始感觉越来越虚弱;当你的身体开始摇晃一点时，要小心，它将不再是一种清洁，变得具有破坏性，停下。

你必须了解它的全部。事实上，在断食的时候，你需要有一些在断食方面非常有经验的人。  他们完全了解断食的整个过程，他们知道所有的症状：如果它变得有害，会发生什么;如果它没有破坏性，状态是什么。在做了正确和清洁的断食之后，你会感到更新鲜，更年轻，更清洁，无负担，更快乐，你的身体会更好地运作，因为你的身体已经消除了沉重的负担。